COMPENDIO PRÁCTICO DE MINDFULNESS Y REGULACIÓN EMOCIONAL

El compendio práctico de mindfulness y regulación emocional contiene la recopilación, adaptación y sistematización de distintas técnicas terapéuticas, con el propósito de aumentar la regulación emocional, además de conocer cómo emplear esta habilidad para identificar y detener los momentos en que las emociones pueden traer consecuencias negativas. Está diseñado para funcionar como guía de trabajo psicoterapéutico para reducir los síntomas relacionados con la desregulación emocional presentes en distintas patologías y está dirigido a terapeutas capacitados o con experiencia en la aplicación de las técnicas de mindfulness. Se propone una intervención breve individual durante 6 sesiones, más 2 reuniones de evaluación semanales con duración de 1 hora. Se compone de 3 módulos: 1) Conectando con el presente, 2) No reaccionar y 3) Eligiendo nuestra conducta, inspirados en el concepto de flexibilidad emocional creado por Hayes, Luoma, Bond, y Lillis (26) definido como habilidad de contactar con el presente, así como con los pensamientos y emociones que conlleva, sin defenderse y, dependiendo de la situación, persistir o cambiar de conducta en la búsqueda de metas y valores personales.