MEDITACION MINDFULNESS SOBRE LAS SENSACIONES

Si las sensaciones son contempladas como burbujas que se inflan y se desinflan, su conexión con la avidez o la aversión será más y más debilitada, hasta que finalmente se quiebre esa atadura. Mediante esta práctica, el apego a gustos y disgustos será reducido y un espacio interior será conquistado para conseguir el crecimiento de virtudes y emociones más refinadas. Según el autor, Nyanaponika Thera, es a través de esta práctica de observación y liberación que podemos encontrar una mayor paz interior y un crecimiento personal significativo. Al aprender a ver las sensaciones como lo que son, efímeras e insustanciales, abrimos la puerta a una vida más plena y consciente, donde el equilibrio y la sabiduría guían nuestras acciones y decisiones.